Wofür stehe ich? Zwischen eigenen Werten und fremden Erwartungen

00:00:01: Herzlich willkommen bei Haltung statt Harmonie.

00:00:05: Der Podcast, der fragt was passiert eigentlich wenn Frauen sich anpassen obwohl sie es nicht müssten?

00:00:12: Hier geht es um Mechanismen die uns prägen und um die Frage Was sich verändert Wenn wir Sie durchschauen.

00:00:19: Ich bin Anne Scharmach schön dass du da bist.

00:00:23: In der letzten Folge habe ich eine frage gestellt Die mich selbst gerade ziemlich beschäftigt nämlich wer bin ich heute?

00:00:32: Nicht wer war ich vor zehn Jahren, nicht wer sollte ich inzwischen sein.

00:00:36: Sondern welche Version von mir ist eigentlich heute noch meine?

00:00:43: Und ich habe darüber gesprochen dass wir unser Selbstbild immer wieder aktualisieren dürfen.

00:00:49: das klingt jetzt erstmal ganz schön fast befreiend bis man anfängt es tatsächlich zu tun.

00:00:56: Denn wenn ich herausfinde, dass etwas nicht mehr zu mir passt, passiert irgendwann etwas ziemlich Unbequemes.

00:01:04: Denn ich muss anfangen danach zur Handeln und dann betrifft meine Veränderung plötzlich nicht mehr nur mich!

00:01:12: Dann sag' ich vielleicht nein zu etwas, so dem ich früher ja gesagt hätte.

00:01:16: Dann treffe ich eine Entscheidung die jemand anders nicht versteht.

00:01:21: Dann möchte ich beruflich etwas

00:01:24: anderes.".

00:01:25: Dann setze ich eine Grenze.

00:01:28: Und dann bin ich vielleicht nicht mehr ständig verfügbar oder dann entscheide ich anders, als anderes von mir gewohnt sind.

00:01:38: Ja und plötzlich geht es nicht mehr nur um die Frage wer bin ich sondern wofür stehe ich eigentlich?

00:01:46: Und vielleicht noch schwieriger stehe auch noch dafür wenn jemand Anderes das nicht gut findet.

00:01:53: Ich finde, wir reden wahnsinnig gern darüber das Menschen ihren eigenen Weg gehen sollen.

00:02:01: Sei du selbst!

00:02:03: Mach dein Ding!

00:02:05: Hör auf deinen Herz!

00:02:06: Lebe dein Leben!

00:02:09: Klingt großartig!

00:02:12: Ja bis jemand in unserem direkten Umfeld tatsächlich damit anfängt Denn Veränderung hat auch Nebenwirkungen.

00:02:20: Wenn Du Dich verinnerst verändert sich auch oft etwas für die Menschen um dich herum.

00:02:28: Wenn du nämlich bisher immer organisiert hast und plötzlich sagst, ja diesmal mache ich das nicht mehr?

00:02:34: Da muss es natürlich jemand anders machen!

00:02:37: Wenn du bisher Konflikte geglättet hast und plötzlich sagst Nein, diesmal spreche ich das an Dann entsteht vielleicht erstmal genau das was du jahrelang vermieden hast Ein Konflikt.

00:02:50: Und wenn du beruflich einen sicheren Weg verlassen möchtest macht sich vielleicht jemand um dich sorgen.

00:02:57: Wenn du eine Grenze setzt, findet die Person auf der anderen Seite diese Grenze möglicherweise überhaupt nicht toll.

00:03:04: Ja und dann kommen manchmal dieser Satz... Was ist denn mit dir los?

00:03:10: Ich finde diesen Satz inzwischen unglaublich interessant!

00:03:14: Denn manchmal bedeutet er eigentlich ... Du verhältst dich gerade nicht so wichtig kennen Und vielleicht stimmt das ja sogar.

00:03:22: Vielleicht verhalte ich mich anders Vielleicht habe ich mich verändert Und genau da kommen für mich Identität und Haltung zusammen.

00:03:33: Identität fragt, wer bin ich heute?

00:03:37: Und die Haltung fragt was ist mir wichtig?

00:03:41: Was isst mir wichtig genug dass es auch in meinen Entscheidungen sichtbar wird?

00:03:46: denn Werte aufschreiben ist ziemlich einfach Freiheit Familie Selbstbestimmung Ehrlichkeit Gerechtigkeit Sicherheit Respekt!

00:04:04: Alles großartige Begriffe.

00:04:07: Aber ein Wert kostet mich erst mal nichts, solange alle meine Werte ganz wunderbar miteinander harmonieren.

00:04:14: Interessant wird es dann wenn sie miteinander kollidieren?

00:04:20: Wenn Freiheit bedeutet auf ein Stück Sicherheit zu verzichten?

00:04:25: Wenn Ehrlichkeit bedeutet dass jemand enttäuscht von mir sein könnte?

00:04:29: Wenn Selbstbestimmung bedeutet eine Entscheidung zu treffen die einen Mensch den ich liebe für keine besonders gute Idee hält.

00:04:38: Wenn Familie bedeutet Verantwortung zu übernehmen, ich aber gleichzeitig merke dass ich mich selbst darin nicht komplett verlieren möchte dann steht da nicht mehr einfach Selbstbestimmung auf einem schönen Blatt Papier denn dann muss ich mich entscheiden und genau dort zeigt sich für mich Haltung.

00:04:59: das ist etwas dass ich gerade selbst ziemlich deutlich erlebe.

00:05:04: Mein Leben hat sich in den vergangenen Monaten so massiv verändert, denn nach mehr als zwei Jahrzehnten Konzernen baue ich mir ja gerade etwas Eigenes auf.

00:05:14: Und ja... Ich habe eine Menge gegen ihn!

00:05:17: Ich hab einen Businessplan.

00:05:19: Ich entwickle Angebote.

00:05:22: Ich probiere Dinge aus und natürlich passiert es nicht im luftlären Raum.

00:05:34: um mich herum, den ich wichtig bin und die mir wichtig sind.

00:05:39: Und diese Menschen haben natürlich Meinung!

00:05:44: Manche finden Dinge gut, die ich mache andere sehen die Risiken.

00:05:49: Manche stellen Fragen und manche fragen treffen einen Punkt bei dem ich selbst noch nicht hundertprozentig sicher bin.

00:05:57: Dann passiert bei mir etwas das ich ziemlich gut kenne denn ich fange an zu erklären warum etwas sinnvoll ist Warum ich glaube, dass es funktionieren kann?

00:06:10: Was mein Plan ist.

00:06:12: Welche Zahlen dahinter stehen und warum das Risiko vielleicht gar nicht so groß ist.

00:06:19: Ja, und irgendwann habe ich mich gefragt, warum möchte ich eigentlich so dringend, dass jemand anderes meine Entscheidung versteht.

00:06:28: Und sogar noch eine Stufe weiter, möchte ich gerade wirklich einen Rat oder möchte Und das hat einen kleinen Unterschied im Klang, aber ein ziemlich großen in der Wirkung.

00:06:42: Denn natürlich möchte ich die Meinung der Menschen hören, die mir wichtig sind!

00:06:47: Ich möchte nicht in einer Welt leben, in der Selbstbestimmung bedeutet... Mir doch egal was alle anderen denken.

00:06:56: Das finde ich weder besonders erwachsen noch besonders selbstbestimmt.

00:07:00: Andere Menschen sehen manchmal Dinge, die mich selbst vielleicht gar nicht auffallen weil sie mich kennen oder sie Erfahrung haben, die ich nicht habe.

00:07:11: Und manchmal haben Sie schlicht recht.

00:07:14: aber zwischen Deine Meinung ist mir wichtig und ich brauche deine Zustimmung liegt ein ziemlich großer

00:07:21: Unterschied.".

00:07:22: Und diesen Satz versuche ich mir gerade selbst öfter mal zu sagen denn wenn ich erst dann sicher an meine Entscheidung bin Wenn die Menschen um mich herum sie gut finden Ist sie dann wirklich meine Entscheidung?

00:07:34: Psychiologisch wird es genau an dieser Stelle besonders spannend Denn die Psychologen etwa Dezi und Richard Ryan haben mit der Selbstbestimmungstheorie ein Modell entwickelt, das sich mit menschlicher Motivation beschäftigt.

00:07:50: Und ein zentraler Gedanke darin ist dass wir drei psychologische Grundbedürfnisse haben – Autonomie?

00:07:59: Das Bedürfnis unser Handeln als selbstbestimmt zu erleben!

00:08:04: Dann die Kompetenz, das Gefühl etwas bewirken und Herausforderungen bewältigen.

00:08:11: und soziale Eingebundenheit, also das Bedürfnis nach Verbindung zu Gehörigkeit und tragfähigen Beziehungen.

00:08:24: Und genau das finde ich für unser Thema so wichtig!

00:08:28: Denn da steht eben nicht Autonomie oder Zugehörigkeit.

00:08:34: Wir brauchen beides – wir wollen selbst entscheiden und gleichzeitig wollen Wir wollen unseren eigenen Weg gehen und gleichzeitig möchten wir Menschen, die wir lieben nicht verlieren.

00:09:13: legitime Bedürfnisse gleichzeitig da sind.

00:09:17: Ich möchte bei mir bleiben und ich möchte mit dir verbunden

00:09:22: bleiben.".

00:09:24: Das ist ein echter Konflikt, und ich finde an dieser Stelle wird in der Persönlichkeitsentwicklung manchmal viel zu schnell eine Antwort gegeben.

00:09:35: Dann heißt es wenn Menschen mit deiner Entwicklung nicht klar kommen las sie zurück!

00:09:41: Wenn jemand deine Grenzen nicht akzeptiert Hat er keinen Platz in deinem Leben?

00:09:49: Du brauchst keine Zustimmung.

00:09:51: Mach einfach dein Ding!

00:09:53: Und ja, manchmal ist Abstand richtig.

00:09:57: Manche Beziehungen tun uns nicht gut und manche Menschen respektieren Grenzen tatsächlich nicht.

00:10:05: aber Beziehung sind meistens komplizierter.

00:10:09: Wenn ich mich nach zwanzig Jahren verändere darf mein Partner davon irritiert sein.

00:10:16: wenn ich beruflich plötzlich etwas völlig anderes machen möchte dürfen Menschen, die mich lieben sich Sorgen machen und wenn ich eine Rolle in meiner Familie nicht mehr übernehmen möchte dann dürfen andere das auch erst mal ziemlich blöd finden.

00:10:32: Sie haben schließlich auch ein Bild von mir!

00:10:35: Und dieses Bild aktualisiert sich vielleicht genauso wenig automatisch wie mein eigenes.

00:10:43: Das finde ich einen wichtigen Gedanken.

00:10:47: Nicht nur Ich muss meinen Selbstbild aktualisieren Manchmal muss mein Umfeld sein Bild von mir ebenfalls aktualisieren.

00:10:56: Und das braucht vielleicht Zeit.

00:10:59: Haltung bedeutet für mich deshalb nicht, ich ziehe meinen Ding durch und alle anderen müssen damit irgendwie klarkommen.

00:11:07: Haltung bedeutet auch nicht... Ich weiß immer genau was richtig ist!

00:11:14: ...und Haltung bedeutet schon gar nicht.

00:11:17: Mir isst egal was du denkst.

00:11:21: Vielleicht ist Haltung viel ruhiger?

00:11:24: Vielleicht klingt sie eher so.

00:11:27: Ich höre dich, ich nehme deine Sorge ernst!

00:11:32: Ich denke darüber nach und trotzdem darf die Entscheidung am Ende meine sein.

00:11:37: Das ist für mich inzwischen viel stärker als dieses demonstrative Ist mir doch egal was andere denken Denn mir ist es eben nicht egal.

00:11:48: Natürlich möchte ich dazugehören Natürlich möchte geliebt werden Natürlich möchte das Menschen die mir wichtig sind, meine Entscheidungen verstehen.

00:12:00: Aber ich möchte dafür nicht eine Version dauerhaft von mir aufrechterhalten, die für alle anderen bequem

00:12:07: ist.".

00:12:08: Und vielleicht kennst du diese Situation?

00:12:11: Du hast eigentlich eine Entscheidung getroffen!

00:12:14: Dann erzählst du jemanden davon... ...die Pererson reagiert skeptisch und plötzlich fängst du wieder an zu zweifeln.

00:12:24: Nicht weil du eine neue Information bekommen hast sondern weil dein Gegenüber deiner Entscheidung nicht bestätigt hat.

00:12:33: Dann fragst du noch mal jemanden und vielleicht noch jemandem, und irgendwann findest Du die Person, die sagt, mach das!

00:12:42: Ich finde das super!

00:12:45: Und plötzlich fühlst Du Dich besser – ich kenne das!

00:12:50: Und deshalb finde ich diese Frage inzwischen so hilfreich.

00:12:55: Suche ich gerade Rat oder suche ich Erlaubnis?

00:13:00: Denn Rat darf meine Entscheidung verändern.

00:13:03: Wenn jemand ein Argument hat, das ich nicht bedacht habe, dann möchte ich das natürlich wissen.

00:13:08: Wenn jemand eine Erfahrung gemacht hat aus der ich lernen kann – wunderbar!

00:13:14: Aber erlaubnis ist etwas anderes.

00:13:17: Erlaubnis bedeutet sag mir bitte, dass sich das darf.

00:13:22: Sag mir, dass ich kein schlechter Mensch bin.

00:13:26: Sagt mir, daß ich nicht egoistisch bin.

00:13:30: dass du trotzdem noch gut von mir denkst.

00:13:37: Und vielleicht müssen wir uns dieser Erlaubnis irgendwann selbst geben, das heißt übrigens nicht, dass jede Entscheidung die sich nach mir anfühlt automatisch richtig ist.

00:13:48: Das wäre mir viel zu einfach!

00:13:50: Wir können uns irren, wir können egoistisch sein, wir könnten Dinge übersehen – wir können Entscheidungen treffen und andere verletzen.

00:14:00: Identitätsarbeit ist für mich kein Freifahrtschein nach dem Motto Das bin jetzt halt ich.

00:14:06: Im Gegenteil, vielleicht gehört zu einer erwachsenen Haltung auch die Frage welche Konsequenzen hat meine Entscheidung für andere und bin nicht bereit dafür Verantwortung zu übernehmen?

00:14:19: Ich kann selbstbestimmt entscheiden und gleichzeitig verantwortlich handeln!

00:14:25: Ich kann eine Grenze setzen – und trotzdem – respektvoll sein!

00:14:31: Ich kann meine Meinung ändern, wenn ich merke, dass sich falsch lag.

00:14:40: Selbstbestimmung bedeutet nicht das ich immer recht habe – sie bedeutet, dass ich Verantwortung dafür übernehme wie ich entscheide.

00:14:49: und damit kommen wir wieder zu der Frage vom Anfang.

00:14:52: Wofür stehe ich?

00:14:54: Vielleicht beantworten wir Sie nicht dadurch, dass wir fünf Werte aufschreiben.

00:14:59: Vielleicht sehen wir die Antwort viel deutlicher in unserem Alltag!

00:15:03: Wofür stehe ich, wenn zwei Dinge gleichzeitig wichtig sind?

00:15:08: Was mache Ich, wenn Sicherheit und Freiheit miteinander kollidieren.

00:15:13: Was mache ich, Wenn Zugehörigkeit und Selbstbestimmung in unterschiedliche Richtungen ziehen!

00:15:19: Was mache Ich, wenn meine Entscheidung jemanden

00:15:22: enttäuscht?!

00:15:24: Genau da zeigt sich Haltung – nicht wenn es einfach ist, sondern wenn zwei.

00:15:33: Ich liebe Dich und entscheide trotzdem anders als Du.

00:15:37: Deine Meinung ist mir wichtig, und ich komme trotzdem zu einem anderen Ergebnis.

00:15:44: Ich verstehe deine Sorge – und ich möchte es trotzdem ausprobieren!

00:15:47: Vielleicht ist das eine der Erwachsensten, warum von Selbstbestimmung überhaupt?

00:15:53: Nicht die Verbindung abzubrechen sondern in Verbindung zu bleiben ohne sich selbst dabei zu verlassen.

00:15:59: Und deshalb möchte ich Dir heute wieder drei Fragen mitgeben….

00:16:03: Die erste Wo wünsche ich mir gerade eigentlich keine Meinung, sondern Erlaubnis?

00:16:10: Vielleicht gibt es eine Entscheidung bei der du längst weißt was du möchtest.

00:16:15: Aber du wartest noch darauf dass jemand sagt Ja mach das!

00:16:20: Du darfst.

00:16:21: Die zweite Frage ist Welche Entscheidung würde dich anders treffen wenn ich sicher wüsste dass niemand von mir enttäuscht wäre?

00:16:29: Ich finde die ziemlich unangenehm Denn vielleicht taucht sofort etwas auf.

00:16:34: und die dritte Welche Reaktion müsste ich aushalten, wenn ich wirklich nach meinen eigenen Werten handeln würde?

00:16:43: Unverständnis Sorge Kritik Enttäuschung Vielleicht Wut?

00:16:53: Und dann schau einmal genau hin.

00:16:56: Wäre diese Reaktionen tatsächlich unerträglich oder wäre sie einfach nur unangenehm?

00:17:01: Das ist ein Unterschied.

00:17:03: In der letzten Folge ging es um Wer bin ich heute?

00:17:07: und heute ging es Um wofür stehe ich?

00:17:12: Und dann fehlt noch die dritte Frage, was mache ich daraus?

00:17:17: Denn irgendwann dürfen Identität und Haltung im echten Leben ankommen.

00:17:23: In unserer Arbeit, in unseren Beziehungen, in unserem Kalender, in unsere Entscheidung – und genau darum geht es dann in der nächsten Folge!

00:17:36: Wie übersetzt sich das, was ich über mich herausgefunden habe in mein Leben ohne morgen alles

00:17:42: hinzuschmeißen?!

00:17:44: ohne mein komplettes Leben neu zu erfinden und ohne zu glauben, dass ich schon genau wissen müsste wie mein nächstes Kapitel aussieht.

00:17:53: Denn vielleicht müssen wir unser nächstes Leben nicht vollständig planen.

00:17:58: Vielleicht dürfen wir anfangen es auszuprobieren!

00:18:02: Bis nächste Woche bei Haltung statt Harmonie.

00:18:05: Schön, dass du dabei warst.

00:18:07: Ich freue mich wie immer über Kommentare bei Spotify oder auf meinem Instagram Kanal Und denkt daran Führung beginnt im Inn.